Programa de Treino de Hipertrofia Hardcore, idealizado para construíres massa muscular e melhorares a tua performance de treino.
 
Este sistema de treino é um compilar de métodos de treino que testei ao longo dos anos, e que acho serem os melhores para construir massa muscular.
 
O programa de treino "Gorila" é o melhor programa que alguma vez fiz, em termos de ganhos de massa muscular e de força.
 
Programa de 12 Semanas de Treino 
Frequência de Treino de 6 x semana, mas pode ser adaptado para 5 x
Programa exigente, feito para pessoas avançadas, não recomendo este programa se fores iniciante
Dividido por grupos musculares com foco no desenvolvimento do Peito, Ombro e Dorsal
Intensidade quantificada por escala de esforço (RPE)
 
Espero que o programa te traga tantos resultados como me trouxe a mim e aos meus atletas.