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Creatina, o Novo Supersuplemento
Será que creatina causa desidratação? Aumenta assim tanto os níveis de força? Devemos tomar antes ou depois do treino?
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- 9 de nov. de 2022
5 Dicas Para Começar a Treinar em Grande !
Algumas dicas sobre como começar a tua jornada no ginásio da melhor forma e com qualidade. Desde alimentação, sono, treino, entre outros.
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- 17 de ago. de 2022
Como ter umas Articulações de Ferro
Boas Malta! Hoje vamos falar sobre um tema que eu acho muito importante para o treino de hipertrofia e força, as nossas articulações....
377 visualizações
- 23 de mar. de 2022
Devo tomar Intra-Treino?
Sabemos os benefícios do intra-treino e sabemos que podem ajudar, mas será que é realmente preciso para atingires os teus objetivos?
361 visualizações
- 18 de fev. de 2022
Quantas vezes devo treinar por semana?
Boas Malta!! Hoje vou abordar um tema que acho de extrema importância, algo que na maioria das vezes não tem a devida atenção e pode ser...
771 visualizações
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